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为什么怀孕期间我的脚踝和脚肿得这么肿?

  您所经历的是水肿,当组织中积聚了过多的液体时会发生水肿。怀孕期间有一定程度的肿胀是正常的,特别是在脚和脚踝,因为你保留了更多的液体。

  血液性质的变化也会导致一些液体在组织中积聚。

  此外,你的子宫变得对盆腔静脉和更大的施加压力腔静脉(大静脉是在身体上,从下肢到心脏输送血液的右侧)。

  子宫的压力使血液从你的腿返回到心脏 ,以更慢循环,这使得静脉流体保留在脚和脚踝的组织。

  出于这个原因,水肿的出现通常在妊娠晚期发生。对于多胎妊娠或羊水过多的女性,这种情况尤为严重。水肿通常在一天结束时和炎热的天气中恶化。

  一旦宝宝出生,肿胀会很快消失,因为你的身体会清除多余的液体。当然,分娩后的第一天你会觉得需要更频繁地小便,你会经常出汗。

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  我该怎么做才能减轻肿胀?

  您可以躺在身边(任何一侧工作),在怀孕期间缓解一点肿胀。这将有助于缓解静脉压力的增加。以下是台州代孕妈妈一些其他提示:

  尽可能地站起来。在工作中,在桌子下面放一个小凳子(凳子)或一堆书,你可以放脚。

  坐着时不要交叉腿或脚踝。

  坐着时经常伸展双腿。向前伸展,轻轻向上弯曲双脚,伸展小腿肌肉。转动脚踝并移动脚趾。

  从坐姿或停止位置经常休息。定期短时间步行将有助于血液循环良好,并防止血液在四肢积聚。

  穿上舒适的鞋子,塑造肿胀。

  不要穿着收紧脚踝或小腿的袜子或长袜。

  尝试为孕妇设计的腰部长袜。早上起床,然后起床,这样就不会有血液累积在脚踝周围。

  喝大量的水。虽然令人惊讶,但这会使您的身体保持较少的液体。每天尝试喝10杯水(约250毫升或8盎司)或其他饮料。如果您的尿液清澈而不是黄色或混浊,则意味着您正在饮用足够的液体。

  定期进行体育锻炼,尤其是在健身车上散步,游泳或踩踏板。或者,尝试参加水中有氧运动课程:浸入水中可以帮助您暂时减少肿胀,特别是如果游泳池或游泳池的水位几乎是肩高。

  吃得好,避免垃圾食品。

  确保您遇到的肿胀不会让您感到压抑。虽然脚踝肿胀的外观并不令你高兴,但请记住,水肿是一种暂时性疾病,会在宝宝出生后不久消失。


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