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一些食物可以增加我们受孕的几率吗?

  关于所谓的生育食品(如鲨鱼鳍,驼峰,人参,松子,李子,甚至巧克力)的奇妙力量的信念可以追溯到早期文明。不幸的是,大多数都是纯粹的小说。

  许多人都基于这样一种简单的观念,即食用看起来像性器官的食物,如无花果或鸡蛋,将有助于这些器官更好地发挥作用。此外,没有证据证明饮食辛辣食物可以通过提高血压和脉搏率来增加性功效。

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  有理由怀疑吃牡蛎可以提高生育能力。牡蛎中含有锌,锌在男性的精液和睾酮生成中起作用,在女性的排卵和生育中起作用。这并不意味着你应该在每顿饭的半壳上放下一盘牡蛎。维持建议的锌饮食量(每天9毫克)可以帮助您的生殖系统正常工作,但过量的锌(或任何营养素)不会让您变成婴儿制造机器。

  尽管对动物模型进行了有前景的研究,但研究并不支持维生素D可以提高生育能力的观点。事实上,超高剂量的维生素和矿物质实际上可能会降低你的生育能力。

  另一方面,获得足够的叶酸,可能超过预防神经管缺陷所需的量,可以支持生育能力,长链ω-3脂肪酸也是如此,尽管到目前为止研究表明如何最好地权衡风险根据最近关于营养对生育能力影响的证据的审查,鱼类中环境毒素(通常是ω-3脂肪酸来源)的污染可能带来的好处。


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